いわこママダイエット部

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2025.10.01投稿

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2025.09.10投稿

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いわこ
部長
2025.05.23プロフィール更新

41歳ママです٩( 'ω' )و
子どもたちが2人とも小学生になり、自分の時間が少しずつ増えてきました☺️気づけば産後ではなくなりましたが、ダイエット本格始動💪

【目標】
体重48Kg体脂肪率29%
Xでダイエットの経過をポスト📮
ダイエット仲間みんなでがんばりたい💪みんなでキレイになりましょう✨

【家族構成】2025.4月現在
夫46歳・長女小3・次女小1
会社員で朝早く帰りは遅い夫。
ワンオペ育児がここまで大変とは...
2025.3月末で郵便局を退職しました!
忙しい毎日だからこそ、無理なく続けられる「子育て×ダイエット」のヒントをこのブログでシェアしていきます!

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筋トレは週何回がベスト?目的・レベル別に効果を最大化する頻度とやり方のポイント

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